Práctica Clase 31-01

OBJETIVO DE LA SESION


En la sesión de hoy hemos vuelto a trabajar sobre el pase, aunque añadiendo dificultades, como que un compañero te agarrase a la hora hora de realizar el pase. Además también hemos trabajado sobre la recepción del balón en situaciones similares a las anteriormente dichas; y al agarre del balón y la adaptación en la mano.

VALORACION PERSONAL DEL DESARROLLO DE LA SESION

La sesión la hemos empezado con un calentamiento similar al que solemos hacer en las sesiones anteriores, mezclando movimientos articulares con estiramientos en movimiento.
Hemos comenzado realizando un ejercicio en el cual nos hemos colocado por pareja, sentados uno en frente de otro, separándonos un poco. Mientras realizamos pases con el balón de balonmano, ibamos dando toques a otro balón con los pies. Este ejercicio ha sido un tanto difícil, ya que coordinar todos los movimientos es bastante complejo.
El siguiente ejercicio ha consistido en realizar un ejercicio similar al anterior, pero esta vez debíamos de pasarnos dos balones con las manos. De esta forma hemos aumentado la dificultad.
Luego hemos realizado ejercicios de pases, en los cuales por parejas nos colocabamos en la línea lateral de la pista e ibamos realizando pases bombeados. A la vez íbamos cambiando la distancia y el tipo de pase para hacerlo más ameno, ya que los ejercicios analíticos son bastante aburridos, sobre todo para los pequeños.
Por último, realizamos un partido de handball 5, y el equipo perdedor se encargaba de recoger el material. Con esta medida incentiva más la implicación de los jugadores y el énfasis para conseguir ganar y evitar el recoger el material.


VALORACION PERSONAL DIDACTICOS RELACIONADOS CON LA SESION

- Técnicos: el pase en sus tres tipos; la recepción y la disuasión.
- Tácticos: los desmarques.
- Reglamentarios: no golpear al contrario.


REALIZACION DE DOS EJERCICIOS O JUEGOS RELACIONADOS CON EL OBJETIVO DE LA SESION
- Primer ejercicio: nos colocamos por grupos de 3. Un jugador se coloca con el balón, mientras que otro se coloca para recepcionar el pase; el último jugador se coloca tras éste, pegado a él y tratando de dificultarle la recepción del pase con empujones y agarrones. Cada cierto tiempo se cambia el rol de los compañeros.
- Segundo ejercicio: igual que el anterior, pero esta bien lo hacemos sobre el pase. El que realiza el pase tendrá a un compañero detrás tratando de hacerle más difícil la ejecución del pase.

Práctica Clase 17-01

OBJETIVO DE LA SESION

El objeto principal de hoy ha sido la perfección del pase; aunque hemos hecho hincapié en la forma de realizarlo y adecuarlo al reglamento.

VALORACION PERSONAL DEL DESARROLLO DE LA SESION

Hoy hemos empezado la sesión con un calentamiento articular, sin movimiento para empezar rápidamente con la parte principal.
El primer ejercicio que hemos realizado ha consistido en realizar pases. Nos hemos colocados por grupos de tres: dos se colocaban en los laterales de la banda y uno entre ambos. El compañero situado en el medio pasaba a un compañero, éste se desplazaba hacia el compañero que le había realizado el pase y se la devolvía para que se la pasase al compañero del otro lado y repitiese el objetivo. Cada cierto tiempo se cambiaba el compañero del centro, para que todos realizasemos el ejercicio. Este tipo de ejercicios es básico en otros deportes, ya que conjuga tanto precisión (pase), coordinación (andar con el balón) y concentración (para recepcionar bien el pase).
En el siguiente ejercicio hemos jugado un 3x3 en el cual uno de los compañeros se situaba en un lugar concreto, y éste estaba obligado a tocar siempre el balón.
Para terminar hemos realizado un partido de handball 5.

ASPECTOS DIDACTICOS RELACIONADOS CON LA SESION

- Técnicos: el pase en sus tres tipos; la recepción y la disuasión.
- Tácticos: los desmarques sin balón.
- Reglamentarios: no golpear al contrario.


REALIZACION DE DOS EJERCICIOS O JUEGOS RELACIONADOS CON EL OBJETIVO DE LA SESION

- Primer ejercicio: dividimos a la clase en grupo de 4. Colocamos a cada uno en una zona acotada por líneas o conos, y jugamos un "burreo" donde uno de los cuatro debe de quedársela en el centro. El entrenador indica que tipo de pase quiere realizar (picado, bombeado, directo, etc.).
- Segundo ejercicio: similar al anterior, salvo que ahora haremos un 4x4 en una zona más amplia que el anterior. Cada equipo debe de realizar 10 puntos para conseguir un "gol". Los puntos se dividen de la siguiente forma: pases bombeados (1 punto), pases directos (2 puntos) y pases picados (3 puntos). Si el equipo que defiende roba la pelota cambiamos de rol y se empieza de cero.

Práctica Clase 10-01

OBJETIVO DE LA SESION

El objetivo de la sesión ha sido la de mejorar el pase, con diferentes ejercicios. Además también hemos hecho hincapié en el desmarque de los jugadores cuando realizamos un ataque.

VALORACION PERSONAL DEL DESARROLLO DE LA SESION

En la sesión de hoy hemos comenzado como es habitual con un calentamiento; en el de hoy hemos realizado un ejercicio en el cual se han colocado varios compañeros con pelotas de goma-espuma, e iban pillando a compañeros; ahora bien, había diferentes colores, por lo tanto cada color de pelota pillaba a un grupo de la clase, haciendo aún más difícil la labor del que pillaba. Luego hemos realizado un juego similar, con la diferencia de que si alguien era pillado, debía de ir agarrado de la mano junto al que le pilló para intentar pillar a otro compañero; si pillaban a otro, el primero que pilló se salva y quedan los otros dos. ambos ejercicios han sido divertidos, a pesar de la dificultad que requería en algunos aspectos, y a la vez han sido dinámicos.
La parte principal la hemos comenzado con un ejercicio en el cual nos hemos colocado por parejas, e ibamos realizando a entradas a portería con lanzamiento a puerta desde el centro o los laterales. Uno se colocaba delante del otro, el que se situaba detrás pasaba el balón por encima de la cabeza o por un lado por donde no se lo esperase el compañero, y este tenía que recepcionar el balón y hacer un lanzamiento a portería. El ejercicio me ha resultado fácil, ya que es muy similar a algunos que se hacen en otros deportes, por lo cual no he encontrado dificultad alguna; a pesar de ello, el hecho de no saber por donde va a pasarte el balón hace que te crezca la incertidumbre.
Luego hemos hecho 4 equipos, y hemos jugado a un "burreo" entre dos equipos en un lado del campo, y entre los otros dos en el otro lado. Teníamos que realizar 10 pases para conseguir un punto, pero teníamos la dificultad de que los pases pares eran picados, y los impares de forma directa al compañero. Ha sido u ejercicio muy cansado, ya que ha requerido mucha atención y rapidez para evitar que el contrario realizase 10 pases, o para desmarcarnos para realizarlos nuestro equipo.
Po último, hemos realizado un partido de handball 5 como viene siendo habitual.

ASPECTOS DIDACTICOS RELACIONADOS CON LA SESION

- Técnicos: el pase picado y directo; la recepción y la disuasión; y la visualización.
- Tácticos: los desmarques.
- Reglamentarios: no cometer infracciones del reglamento en forma de faltas.


REALIZACION DE DOS EJERCICIOS O JUEGOS RELACIONADOS CON EL OBJETIVO DE LA SESION

- Primer ejercicio: ejercicio para entrenar el pase y la recepción. Por pareja, vamos desde la línea de fondo de un campo, hacia la portería del lado contrario, sin realizar botes, realizando pases únicamente, y finalizando en un lanzamiento a porteria.
- Segundo ejercicio: igual que el anterior. Ahora le metemos dos defensa. Deberán de salir tras los dos jugadores que llevan el balón para intentar interceptar los pases. Si el equipo que ataca tira a porteria y consigue gol repite ataque, si por el contrario el equipo defensor recupera el balón o no consigue gol el equipo contrario, en la siguiente jugada cambian los roles de los equipos.

Práctica Clase 29-11

OBJETIVO DE LA SESION

El objetivo de la sesión de hoy ha sido trabajar con el pase, la recepción y la disuasión.
El pase podía ser bombeado, picado o al pecho.
La disuasión es importante ya que con ella pretendemos intecerptar el pase del atacante, o desmarcarnos del defensa. Dicho interceptación tiene que ser frontal, deja espacio suficiente para poder maniobrar y evitar que se marche el rival y que pueda llegar a la pelota. En cuanto al desmarque tiene que ser bastante claro, no podemos estar constántemente moviéndonos rápidos, sino tendremo que aumentar mucho más la velocidad para realizar el desmarque; por eso e sbueno ir a una velocidad normal ( 5-10 % casi andando) y en el momento del pase aumentar la velocidad ( un 80% aproximadamente).

VALORACION PERSONAL DEL DESARROLLO DE LA SESION

En la sesión de hoy hemos trabajado varios aspectos, los cuales vamos a estar viendo durante todo el año.
Hemos comenzado el calentamiento con una especie de pilla-pilla, lo cual me parece una forma bastante buena y divertida para comenzar una sesión de entrenamiento, es una variedad que no la había hecho nunca, me ha gustado bastante y creo que es muy interesante.
Después hemos realizado ejercicios utilizando los tres objetivos de la sesión de hoy (pase, recepción y disuasión). Por trios hemos realizado un ejercicio en un cuadrado de la cancha. Uno se situaba fuera de dicho cuadraro para pasar el balón; los otros compañeros se colocaban dentro: uno esperando el pase y otro intentando interceptarlo. Ha sido un ejercicio quizás el menos dinámico, pienso que un ejercicio así puede venir bien a los niños para aprender estos conceptos, aunque yo lo mejoraría por ejemplo poniendo a otro compañero más fuera dando pases, para que sea mucho más rápido el ejercicio.
Luego hemos hecho el ejercicio de los 10 pases dentro de la zona de 9 metros. Es otra forma dinámica de ir aprendiendo a adaptarnos al balón, aunque cueste mucho de momento ya qu ese nos van los pases, o al recepcionarlos se nos escapan, etc.
Por último hemos realizado partido de handball 5, mientras que otros compañeros han estado pasándose el balón de un extremo a otro de lo ancho del campo. Pienso que quizás ha sido poco el tiempo dedicado a este ejercicio, aunque me ha parecido mu acertado el ejercicio de pase; a los pequeños no le podemos hacer este tipo de ejercicios puesto que no llegarían, pero se podría hacer por ejemplo a medio campo.


ASPECTOS DIDACTICOS RELACIONADOS CON LA SESION

- Técnicos: el pase en sus tres tipos; la recepción y la disuasión.
- Tácticos: los desmarques.
- Reglamentarios: no golpear al contrario.


REALIZACION DE DOS EJERCICIOS O JUEGOS RELACIONADOS CON EL OBJETIVO DE LA SESION

- Primer ejercicio: ejercicio para entrenar el pase y la recepción. Por trio de jugadores dos se ponen en lo ancho de la pista (las líneas de fuera) y otro en la líena del centro del campo. El juego consiste en dar pases picados o al pecho al del centro, y este devolverla de forma contraria (si uno le da un pase picado, el lo devuelve al pecho y viceversa); y darlo de una banda a otra de forma bombeada. Rotar la situación de los jugadores cada 2 minutos.

- Segundo ejercicio: igual que el anterior. Ahora le metemos dos defensa. Uno se encarga de defender la mitad de un campo y el otro la otra mitad. El jugador del centro tiene que recepcionar el pase correctamente. Cada pase interceptado se cambia el pasador por el defensor para hacer más dinámico el juego. El jugador que recepciona el pase rota cada 2 minutos.

Práctica Clase 15-11

OBJETIVO DE LA SESION

El objetivo de la sesión de hoy ha sido la de conocer el reglamento, mediante el handball 5.

VALORACION PERSONAL DEL DESARROLLO DE LA SESION

A pesar de no haber tenido una participación activa en la sesión (ya que estaba lesionado) me ha parecido divertida y dinámica. Nos ha venido bastante bien el ver el video explicándonos más concrétamente de lo que trataba el handball 5. Básicamente, la sesión de hoy ha sido jugar al handball 5; hemos realizado tres equipos diferenciados por el color de la camiseta. también hemos tratado el aspecto de los cambios, y por donde deben entrar y salir.
Al haber tres equipos, uno quedaba fuera haciendo diferentes ejercicios o juegos, tales como rondos. Los partidos se desarrollaban a dos goles o a tiempo, en él no se podía botar la pelota. Siempre se trata de hacer más dinámico el juego, colocando balones encima de las porterías, para no tener que perder tiempo en ir a buscarlo. Otro de los detalles es que el balón es de goma espuma.
En definitiva pienso personalmente que estos tipos de ejercicios vienen bastante bien a la hora de "integrarnos" en el balonmano como deporte, y para integrar a los pequeños cuando los entrenemos. Ejercicios y juegos dinámicos en los que se diviertan, y a la vez, casi sin darse cuenta, aprenden conceptos relacionados al deporte. Es importante esto para hacerles más divertido el ir a entrenar y que no se aburran y se vayan.

ASPECTOS DIDACTICOS RELACIONADOS CON LA SESION

- Técnicos: hemos tratado la forma en la que debemos de coger el balón, el pase, los desmarques, el tiro.
- Reglamentarios: es lo que principalmente hemos trabajado en la sesión de hoy, el ir conociendo poco a poco el reglamento.
- Errores más comunes: pisar el área.

REALIZACION DE DOS EJERCICIOS O JUEGOS RELACIONADOS CON EL OBJETIVO DE LA SESION

1. Dos equipos de 5 jugadores en medio campo y un balón. El juego consiste en que un equipo defiende y otro ataca. El equipo que ataca lo hace sin tirar a portería, solamente pasando el balón. El equipo que defiende trata de recuperarlo, para después atacar ellos. Como normas están, dar mínimo dos botes antes de pasar la pelota y ninguno de los dos equipos pueden entrar en el área de portería. Gana el equipo que tras 5 minutos ha dado el mayor número de pases.

2. Jugamos como en handball. Con las mismas reglas, salvo que en cada ataque y defensa se debe realizar un cambio de jugador por equipo. El objetivo es trabajar el cambio de jugadores por la zona reglamentaria, tanto cuando vas a atacar, como cuando se va a defender.

Práctica Clase 08-11

OBJETIVO DE LA SESION

El objetivo de la primera sesión ha sido la de adaptar la forma de coger el balón.

VALORACION PERSONAL DEL DESARROLLO DE LA SESION

Me ha parecido muy bien comenzar con este tipo de ejercicios, ya que es una forma muy dinámica de aprender a coger el valor sin que se haga aburrido. Luego hemos estado también colaborando con otros compañeros, lo que también hace que vayamos aprendiendo a pasar el balón y recepcionarlo. Por último en el partido a campo de 5 hemos hecho también otro ejercicio dinámico en el cual hemos aprendido, aunque aún nos quede mucho, a pasar y recepcionar el pase, y a su vez hemos incluido los desmarques.

ASPECTOS DIDACTICOS RELACIONADOS CON LA SESION

- Técnicos: hemos tratado la forma en la que debemos de coger el balón.
- Reglamentarios: no podemos pisar el área con el balón ni para cogerlo.
- Errores más comunes: pisar el área.

REALIZACION DE DOS EJERCICIOS O JUEGOS RELACIONADOS CON EL OBJETIVO DE LA SESION

1. Dos equipos de 10 jugadores, uno defiende, y el otro ataca, en un campo de balonmano. El atacante lleva el balón y debe de llegar al otro extremo del campo sin botar el balón y sin tirar a portería. La oposición de la defensa es obstaculizar sin robar, ayudando así a la buena circulación del balón por el equipo que ataca.

2. Por parejas lanzamos el balón en pase bombeado, recto o picado. Se utiliza la línea de fondo de la pista, o de banda a banda. El jugador que recepciona se coloca en la línea de fuera y el que pasa en mitad de campo. El jugador que recepciona lo debe de hacer con una sola mano, conducir la pelota hacia la mitad de campo y una vez que llega lanza el pase; mientras que el que pasa hace un desplazamiento sin balón andando hacia atrás hasta llegar a la línea de banda y esperar a que el compañero que lleve el balón le de el pase y se vuelva a repetir el ejercicio. El pase debe de ser alterno: uno recto, uno bombeado y otro picado.